ankieta działu i info jak to liczyłeś - dokładne obliczenia, wtedy można wnioskować, jednak wzór o ile odpowiednio dobrany i wykorzystany zawsze będzie najlepszy.
Ankieta działu bo nic nie wiemy o tobie , dobrze by było abyś dodał zdjęcie sylwetki bo patzrac na stosunek wagi do wzrostu to już masz trochę nadmiaru kg a skoro miałeś długą przerwę to pewnie kompozycja składu ciała jest na kiepskim poziomie i może się okazac że nie jesteś gotowy na masę . Wiedz że masa to bardzo ciężki proces i tu nic nie [...]
do tego potrzeba więcej informacji. Po pierwsze nie ten dział (może jakiś władający odpowiednią mocą przeniesie do suplementów ?). Po drugie przydałaby się ankieta działu: Odżywki, Suplementy